プールブーにご来店頂くお客様からも
ワカメや昆布って髪にいいんでしょ？？
と質問を頂く事があります。
ですが、
実は海藻類が髪の発育にとって影響を持っている
という科学的な根拠というのは実は無いんですね。
ワカメや昆布の黒々、ツヤツヤした色合いが
髪に良いんじゃないか？？
と言い出されたのが始まりとかなんとか？？
という話がありますが、
真相は定かではありません。
そして
こういった食品は
ビタミン・ミネラルを沢山含んでいるので
健康に良いという事から考えれば、
最終的には髪にも良いと言えるかもしれませんが。
ワカメや昆布を沢山食べることが
髪の成長に直接つながるかといえば
それは少し難しい
と考えられているんですね。
〇「薄毛の予防」と「髪の健康と成長」の為に摂取した方が良い栄養素はタンパク質
髪はケラチンというタンパク質からできています。
人間の体の大部分もタンパク質と水分からできている
というのは有名な話ですね。
そして、
「薄毛の予防」と「髪の成長」の為にきちんと摂取するべき栄養素も
やっぱりタンパク質なんですね。
〇髪の成長の為には栄養バランスを大切に・・・。
女性の場合は
・食生活の欧米化
・偏食
が影響してパスタやパン、
菓子類というような炭水化物中心の食生活に偏ってしまったり
体型を気にするあまりに
・過剰なダイエット
に取り組んでいて
タンパク質以外にも
ビタミン・ミネラルといった栄養素自体が
足りていないという事が多いようです。
当店にご来店頂くお客様とも普段の食事の話をさせて頂く事がありますが、
「忙しくてコンビニで済ませる事が多い」
「時間の余裕がなくて主食のみになる事も多い」
といった方もやはり多いうように感じます。
どうしても主食のみに偏りがちな現在の食生活が
現在の薄毛になりやすい環境を作り出していると言えますね。
沢山の栄養素を毎日の食事でまんべんなくとる事は大変ですが、
やはりバランスの良い食事を心がけるようにしたいですね。
〇サプリメントもバランスの良い栄養摂取に効果的。
・バランスを気にしながら食べられない
・時間が無い
という方はサプリメントで補うというのも一つの方法です。。
忙しい毎日の中で、
サプリメントなら時短もできますし、
お肌も同じタンパク質なので、
美肌効果も期待できて一挙両得ですね。
その場合は
・ビタミンB1
・ビタミンB5
・葉酸
・亜鉛
・シスチン
・ケラチン
を中心にとってあげると
髪に関してのバランスが良いとも言われていますね。
ただし、
過剰摂取はやはり厳禁ですし、
身体にいれるものなのできれば専門医の診断を
受けてからはじめるのがいいと思います。
一度でこれだけのサプリメントを摂取するのもなかなか大変な事ですし、
どれが良いのかと悩む事も多いでしょう。
専門のクリニックによってはオリジナルのサプリメント等で
一度にまとめてこういった栄養分を摂取できるモノも
処方してくれるところもあるようなので
どのサプリメントが良いのか？？
というのも専門クリニックに相談してみるのもいいかもしれませんね。
◇◇◇このBLOGを読んで頂いたあなたに知っていただきたい事◇◇◇◇
美容室で気軽に相談できるボリュームエクステ・増毛法を
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薄毛に対する偏見を少しでも無くして、増毛法を身近で当たり前の物にしたい。
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このブログは、
そんな使命感をもって毎日を過ごしている、
福島県郡山市の美容室
（株）プールブー代表の神谷が
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を日々発信しています。
この発信を通して少しでも増毛を身近なものに感じてもらえたら嬉しいです。
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この記事の執筆者・神谷功
福島県郡山市の美容室プールブーヘアデザイン・プールブーオリジンの２店舗を運営する
株式会社プールブー代表。
美しく健康的な髪を維持したいとお悩みの方への髪質改善・頭皮ケアへの知識に造詣が深い。
同じ知識を共有するスタッフを育成した事により
現在は髪質改善・頭皮ケアの新規のお客様への対応はスタッフに一任している。
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